La pratique de la sophrologie peut vous aider à :


  • Vous libérer de vos tensions inutiles

  • Activer votre vitalité

  • Mieux gérer vos douleurs

  • Prendre du recul


  • Canaliser vos émotions

  • Vous préparer mentalement à un examen

  • Retrouver un sommeil de qualité

  • Accroitre votre confiance en vous


  • Quelques exemples d’objectif concrets pouvant être atteints avec la sophrologie :


  • Je désire passer mon permis de conduire sereinement dans trois mois

  • Je veux prendre l’avion en toute tranquillité pour mes prochaines vacances

  • Je veux contenir paisiblement mes pulsions alimentaires au quotidien


  • Je souhaite rester concentré plus facilement durant mes révisions

  • Je veux gérer calmement mes crises douloureuses au quotidien

  • Je souhaite vivre sereinement mon accouchement dans 4 mois




  • Souvent réduite à une simple technique de relaxation, la sophrologie a aussi pour but de vous faire prendre conscience de ce  qui vous anime , ce qui vous motive et au contraire de ce qui vous freine et vous insupporte.

    Elle permet d’apprendre à s’écouter, pour mieux se connaitre (corps, valeurs, envies, besoins..) et à penser et à agir positivement avec plus de sérénité.

    Elle ne demande ni matériel, ni condition physique particulière. Elle s’adapte à tous. Les techniques s’appliquent très bien à une pratique quotidienne.

    Concrètement, vous effectuez des mouvements simples, vous contrôlez votre respiration, vous apprenez à décontracter vos muscles , à apaiser votre mental et à utiliser les images mentales positives.




    Important
    La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical.